寒从脚起 下雪天糖友如何为脚保暖?

来自:|责任编辑:|2016-01-05
[导读]昨天,京城下了一天的雪。糖尿病患者雪天出行,不要只注重添加衣服,也要注意两脚的保暖。这是因为与其他部位相比,两脚最易受寒。两脚受寒后,对全身都有…

  昨天,京城下了一天的雪。糖尿病患者雪天出行,不要只注重添加衣服,也要注意两脚的保暖。这是因为与其他部位相比,两脚最易受寒。两脚受寒后,对全身都有一定的影响,可导致全身体温下降,打乱各个部位的正常生理机能,还可能会冻伤,引起感染,诱发糖尿病足

  注意脚部的保暖和取暖

  冷天,尤其是下雪天,更要准备厚、薄两种透气的棉袜,每天换袜;白天穿厚棉袜和软底布鞋,适当做一些足部运动,如甩腿运动、提脚跟及脚尖运动,改善足部血液供应。睡时如果使用热水袋取暖,用70左右的热水灌袋,用毛巾包裹后使用,并穿上薄棉袜,一定不要让足部皮肤直接接触热水袋。现在很多家庭在冬季采用取暖器提高室温,但有些老年朋友喜欢靠近取暖器来烤,在时间上要控制,在距离上,不要靠得太近,烤完后一定也要检查一下脚底皮肤颜色有无改变、有无水泡。

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  不过提醒糖尿病患者注意的是,最好尽量不要使用热水袋等电器,以免烫伤脚部,诱发感染,引起糖尿病足。

  睡前泡脚滋润足部皮肤

  在寒冷天气,很多糖尿病患者感觉足部整天都是麻木、冰冷的,尤其在夜间睡觉时,可能会因为脚冷得睡不着,所以每天睡前最好要泡脚。每晚睡前用温热水(36℃左右)浸泡脚5~10分钟,水温最好使用家用简易温度计来控制,或者由家属来感受调节。切忌将脚放入过热的水中发生烫伤。洗脚时一定还要注意脚趾间的清洁。

  洗完后,涂上护肤霜或滋润霜,在足跟易皲裂处多涂点,轻轻按摩,促进吸收,同时观察足部皮肤情况,包括皮肤的颜色、温度、局部有无红、肿、水泡和破溃。另外,还要定期由家人帮助小心剪脚趾甲,剪趾要修齐但不要太短,更不能剪伤皮肤。

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