冬季为什么糖友要预防肾病?

来自:|责任编辑:|2015-12-24
[导读]自从入冬以来过来门诊看肾病的患者越来越多了,其实糖尿病其实并不可怕,可怕的是它的并发症。糖尿病肾病又是常见且较严重的一种并发症。如今正值冬…

  自从入冬以来过来门诊看肾病的患者越来越多了,其实糖尿病其实并不可怕,可怕的是它的并发症。糖尿病肾病又是常见且较严重的一种并发症。如今正值冬季,肾气主令,寒气当头。因此,广大糖友冬季要做好养肾防寒工作。下面就介绍几点预防糖尿病肾病的有效方法。

  1、早卧晚起,收养阳气

  糖友冬季要注意“早卧晚起,以应冬候”。冬季频频沐浴,不符合阳气内藏的养生原则,因此不宜多洗澡。

  2、保证三暖,保护肾气

  肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化,而保证肾气旺的关键就是保暖。糖尿病患者要注意“冬保三暖”:头暖、背暖、脚暖。

  3、合理进补,顾护阳气

  阳虚怕冷之人,可选羊肉、鸡肉、狗肉、骨髓等。气血亏虚之人,可用鹅肉、鸭肉、乌鸡等,也可适当地食用药膳,如当归黄芪炖鸡、肉苁蓉炖羊肾、当归生姜羊肉汤等。

  4、以黑补肾,强肾健体

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  多食黑色食品。如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、黑菇、黑桑葚、乌骨鸡、乌贼鱼、甲鱼、海带、紫菜等。这些黑色食品能够益肾强肾。

  5、控制饮食,适当运动

  糖友要管住嘴、迈开腿,冬季尤其如此。气温的降低会刺激交感神经,引起糖尿病病人血糖的波动。天冷运动减少,食欲增加,也会引起血糖的升高。适当的运动可使脏腑功能增强,提高机体的抗病能力,同时可以减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质代谢,有利于控制血糖稳定。

  6、多晒太阳,适当进补

  糖友容易出现骨质疏松等症状,冬天多晒太阳,除了能够保暖以外,还能保证合成足够的维生素D,促进钙的有效吸收。糖尿病患者在冬季适当科学的进补,尤其是补充优质蛋白如奶类、鱼类等,不但可以打好营养基础,还能增强机体抵抗能力,减少病毒感染和防止旧病复发。

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