适合糖友加餐的小食品

来自:|责任编辑:|2016-04-19
[导读]加餐对于糖尿病患者来说是很平常的事情,加餐可以让每餐的间隔时间变短,这样能够有效解决低血糖的问题。但需要强调的是,加餐并不是要增加患者全天的…

  加餐对于糖尿病患者来说是很平常的事情,加餐可以让每餐的间隔时间变短,这样能够有效解决低血糖的问题。但需要强调的是,加餐并不是要增加患者全天的总能量,而是在维持原来能量的基础上增加餐次,换句话说,就是“加餐不加量”。科学而灵活的加餐有助于血糖的平稳控制或减少药物的用量。

适合糖尿病友加餐的小食品

适合糖尿病友加餐的小食品

  糖友加餐的时间安排

  加餐的时间最好能够相对固定,一般选择在低血糖发生之前加餐,如上午10点左右,下午3~4点间,晚上10点左右,这对预防低血糖是非常有帮助的。如果某天日常活动量出现变化,如果活动量增加也可提早加餐,活动量比平时少很多,也可以减少加餐量或者减少一次加餐。

  加餐的食物选择

  上班族加餐要方便可行,因此上午和下午的加餐可以随便一些,比如饼干、面包片或豆腐干等都可以。晚上的加餐则可以品种丰富一些,除少量主食外,最好搭配一些蛋白质类食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等,因为蛋白质类食物转变成葡萄糖的速度较其他食物缓慢而持久,这样就能避免在深夜时出现低血糖。

  自制加餐享乐趣

  选择现成的加餐食品比较省事,比如苏打饼干、面包片、适量水果,但总是吃一样的食物让人乏味,而且这些市售的饼干、面包片也难免一些添加剂、反式脂肪酸等不健康成分。有时间的话自己动手做点小食品,作为加餐食用是一件不错的美事。一方面自己做的小食品绝对安全健康,所用原料一清二楚,吃起来放心,另一方面对于喜欢烹饪的人来说,自己做一点可口的小食品趣味无穷,下面给大家介绍几种加餐小食品。

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